效果。

第四种方法――回chun式呼xi法；

把“腹式呼xi法”、“xi缩呼胀法”与“提gang术”结合起来的益jing1法，称为回chun式呼xi法，反复练习，可有很大的益肾qiangjing1效果。

此法是xi气时使腹bu凹xia去，同时pei合一定的时间，把□□的括约肌也紧紧地收缩；反之在吐气时，使□□括约肌松弛。练习此法还要注意，xi气时要慢慢地、深深地使气xi到□□的bu位，深深的xi气，然后再慢慢地放松。

听完白胡ziguan事的介绍，众人已经麻木了，乖乖的an照方法练习起来。怪不得要学习提gang术，原来，不学会的话，就没法学习第二种。

“女孩zi也要学吗？我们又不需要益jing1补肾。”一盏茶过后，李青梅终于反映了过来，愤愤不平的说dao。

白胡ziguan事猛拍桌zi，一脸愤怒，“是谁告诉你女zi就不需要益jing1补肾的，当真是误人zi弟。你平时都在gan1什么，从来不好好看书吗？”

李青梅被吓了一tiao，咬着牙，委屈的说dao。“对不起，是我错了，我以前，gen本就不知dao这些事，我以后一定会好好看书的。”

白胡ziguan事闻言，盘膝坐了xia来。“算了，你还小，有些事不知dao也正常。以后记得多看些书，不要再问这样白痴的问题。现在，好好地修炼。我给你们一个时辰的时间，就算没有学会，你们也得学习第三种回chun术。”说完，就闭上了yan睛，ru定修行。

一个时辰后，白胡ziguan事睁开yan睛，收功。他检查了六人的jin度，见他们都学会了，就开始教导他们第三种回chun术――驻颜回chun术。

顾名思义，驻颜回chun术就是让人长生不老，永葆青chun的法术。

这个法术还算正常，六人什么也没有说，依照白胡ziguan事的讲解jin行修炼。

第一步，收心静坐；第二步，调shen；第三步，无视无听；第四步，收视返听；第五步，调凡息；第六步，安神三步功；第七步，调真息；第八步，修无漏；第九步，nei视返听；第十步，凝神寂照；第十一步，听息随息；第十二步，养心沐浴。

相对来说，驻颜回chun术有些困难，六人修炼之余，学习了一天，也没有学会。

白胡ziguan事没有责骂他们，要他们明天继续努力，这事不急。

一连学习了三天，六人才将驻颜回chun术学会，通过了白胡ziguan事的考he。

于是，白胡ziguan事继续教导六人第四种回chun术――枯木回chun术。

枯木回chun术是一种治疗xing的法术，修至最gao阶段，活死人，肉白骨，绝不是梦。当然，至今为止，从来没有chu现过这样的人才。

白胡ziguan事详细讲解了枯木回chun术的juti施展方法，方鼎六人就开始在他的指导xia尝试学习。

任何法术都不是那么简单，虽然他们都能成功施展，却不可否认其效果不大，只是个空架zi。

白胡ziguan事施施然的从不知dao什么地方搬chu来六个花盆，一一放在了方鼎六人的面前。他随意的施展了一个法决，原本jing1神奕奕的花草顿时变得消沉。

“这是第五种回chun术――逆反回chun术，等你们将枯木回chun术学会了，我就教你们。看见你们面前的花盆了吗？什么时候你们将它变回了原来的模样，就算过关。”