临近冬至了，冬天到了，气温xia降了。大家可以看看自然界的动wu，活动迹象减少了，还有很多动wu都冬眠了。这里就牵扯到一个问题，那就是冬藏。季节的变化，大自然有变化了，那么我们人类也要顺应自然的变化而变化。这也是一个养生的问题，所谓的养生，最重要的标准，就是去顺应自然变化。

气温的降低，shenti机能会自动保存能量，所以应该不要zuo剧烈运动，尤其在hu外的时候，不要chu汗。很多tou痛病患者的起因都是在冬天chu汗被寒风chui导致的。这就是不懂得养生的结果。冬季寒风如同利刃，要尽量避免，不得已接chu2的话，最好事先嘴里han着生姜片，过去古人去寒冷风chui之地的时候，都是kouhan姜片的。所以生姜散风寒，自古人们都是善于利用的。说dao姜，不得不提，姜是中药里面极其重要，极其常用的。生姜发散表寒，gan1姜温中驱寒，都是医家必备之wu。伤寒论中大篇幅用到姜，跟炙甘草一样，都是最常用的药wu。姜，炙甘草，大枣，这三种是频率最gao的药wu。我们现在炒菜zuo饭的时候也是常用姜的。姜应用广泛，并且有解毒的功效。现在很多人不ai吃姜，这不是好习惯。姜散寒气，把ru侵tinei的寒气散去，是针对风寒的一味必不可少的调剂。尤其是冬天，要常吃姜，散其风寒。.

现在养生re，各种养生书籍铺天盖地。但是大bu分养生书籍都是空dong。甚至有害。比如那个固元膏，并非适合所有女人。并不能作为一种广泛的保健品来shi用。还有，养生要先养心，万病由心生。并不是说。只要衣shi住行搞好就不生病的，心生病了，shenti自然也要生病。当今社会，尤其是职场的人，在全shen名牌包裹，金玉其外的时候，其nei是否充满着败絮呢？光有一个空壳，心不nei守。怎么可能shenti健康呢？我认为养生更应该注重的是养心，心为万病之gen源。七qing六yu为害，自然会引起shenti的平衡。所以古人经常说jing1神要nei守，不要太qing绪化。这并非因为古人死板。限制人们的jing1神世界，很多人理解为教条主义。

古人早就认识到一个人太qing绪化，灾祸无穷的。jing1神不nei守，就会liu窜于外，jing1神过于外lou。就是不藏，无论事业还是shenti都不会长久。jing1神nei藏的人在外bu表现而言，就是稳重，沉稳。气息悠长。jing1神不藏，那么就是急躁。烦躁，气息杂乱。所以一般事业有成的人。或者长寿之人，都是jing1神nei藏之象。而奔波短寿之人往往是jing1神不藏之象。所以最近冬日有gan，深知jing1神nei守之理。jing1神nei守，自然吉祥安泰，百邪不侵，邪灵也没有空隙侵ru，一旦jing1神外漏，在运气差的时候，那么各种灵ti也会趁机而ru了，各种病气也会趁机而ru。

喜怒哀乐不要太过，贪婪嫉妒之心更是祸患人心的毒药，在面对社会种种诱惑的时候，要考