着重摩xia腹bu。

另外，孕妇、过饱或者过饥的，以及腹nei有恶xingzhong瘤（癌症）、急腹症的患者，禁止摩腹！

3、散步

很多人有饭后散步消shi的习惯，这其中也有需要注意的地方。

首先散步一定要是缓行，慢慢走，不能快走，更不能剧烈运动。

再次，散步的时间应该是饭后20分钟后，而不是刚吃完饭就chu去散步。

另外！ti质比较差的，患有胃xia垂的病人，饭后不宜散步，而是应该平卧10分钟。注意是平卧！

患有心脑血guan疾病的人也给饭后散步！

xia期预告：玄学与生活――搬家篇！

第220章“托儿所”

警察们冲jin门一看，就看到一群小混混全都被捆的结结实实放在角落里，旁边还有一群大妈大爷对着他们指指diandian，顿时就愣住了，这是什么节奏？

看到警察来了，大爷大妈们也十分激动，对着警察就七嘴八she2地告状。一个大爷指着自己手上被ca破了的一dianpi，说dao：“这些人太坏了，突然就拿着棍zi冲jin来要打人，吓得我手ca到了树上都破pi了！幸亏dao长们反应及时，把我们这些老人保护了起来，不然今天还不知dao会怎么样呢！”

那个警察心qing复杂地看着老大爷手上哪一dianca痕，连血都没chu，真没看chu有什么事儿。

手忙脚乱地应付完reqing的大爷大妈，警察们终于走到了那些小混混面前，看到为首穿pi衣piku的那个，顿时就乐了。这小zi还是他们派chu所的常客啊，属于那种大错不犯小错不断的类型，应该因为打架斗殴还有不规范驾驶被送jin拘留所关几天，偏偏又达不到量刑的标准。

以前警察们看到这小zi，基本上都他寻衅滋事打伤了人，这次看到他上门挑衅不仅没成功，反倒被捆了起来，顿时乐不可支。该啊，这小zi就是欠教训，才整天在外面惹事。那小zi也认识这些警察了，看他们在那里笑，怒dao：“你们不是警察吗？我们被人打了，你们不guan吗？！”

为首的中年警察笑眯眯地说dao：“如果人家dao长找上门去打你们，我们肯定是guan的。但现在的qing况是，你自己找上门来惹事，人家dao长这叫正当防卫。正当防卫懂吗？不懂多去看看书，学学法律，别整天在那里惹是生非。哎呀曹dao长，你们这好啊，简直想把他们送你们这改造改造。”

在中年警察看来，这些小混混为什么不学好整天在外面惹事，不就是没人能guan得住他们的缘故吗？要是送到玄枢观来，有一群会武功的dao长看着，想跑都跑不了，想想就乐不可支。可惜啊，夏国的法律没有什么社区服务这样的惩罚，不然就罚这些小混混来玄枢观zuo义工。

曹秋澜没把中年警察的话当一回事儿，目送他们把一群小混混以及他们的作案工ju各种棍棒和外面停着的机车之类一起拖走。不过听到这话的大爷大妈们到是上心了。

这年tou，谁家没有几个不肖zi孙呢，就算自家没有，亲戚里也是有的。然而不guan怎么说，都是自家的孩zi，家长们以来不舍得xia狠手，二来也是对方年轻力壮地也不是那么好制服的。

平时他们可能也没有特别放在心上，觉得以后成家了就懂了，可现在看看这些被警察拖到的小混混们，突然又觉得这样xia去也不是个事儿。警察不能把小混混送到玄枢观来改造，但是他们zuo家长的可